ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಬಿಸಿಲು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಈ ಸೀಸನ್ನಿನಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಕೂದಲಿಗೆ ಆಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅರಿಯೋಣವೆ….?
ಸ್ಕಾಲ್ಪ್ ಕೇರ್‌ ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕಾಲ್ಪ್ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಚರ್ಮದ ಭಾಗದ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದೂ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸೀಸನ್‌ ನಲ್ಲಿ ತಲೆಯ ಚರ್ಮ ಸದಾ ಶುಭ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಆರ್ದ್ರತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಸೋಂಕಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗದೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ತಲೆಗೂದಲಿನ ಕಾರಣ ಬಿಸಿಲಿನ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು ಹೆಚ್ಚು. ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುತ್ತಾರೋ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಬೆವರಿನ ಕಾರಣ ತಲೆಗೂದಲಿಗೆ ಧೂಳು ಮಣ್ಣು ಮೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಚರ್ಮದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮೈಲ್ಡ್ ಶ್ಯಾಂಪೂ ಬಳಸಿರಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಮಿಕಲ್ಸ್ ಇರಬಾರದು. ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶ್ಯಾಂಪೂ ಬಳಸುವುದರಿಂದಲೂ ತಲೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯ ತೈಲೀಯ ಅಂಶಗಳೂ ಹಾಳಾಗುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಲೆಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ ಮಸಾಜ್‌ ಮಾಡಬೇಕು.
ಕೂದಲನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಕಂಡೀಶನರ್‌ ಬಳಸಿರಿ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲಿಗೆ ಒಂದು ಸುರಕ್ಷಾ ಕವಚ ಸಿಕ್ಕಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಕಂಡೀಶನರ್‌ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಸ್ಕಾಲ್ಪ್ ಎರಡೂ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆಗ ಕೂದಲು ಹೆಚ್ಚು ಡ್ರೈ ಎನಿಸದು.
ಹೆಂಗಸರು ಬಿಸಿಲಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ಕಾರ್ಫ್‌ ನಿಂದ ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ತಲೆ ಚರ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಹನಿಸದು. ವೆಂಟಿಲೇಶನ್‌ ಸಹ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ತಲೆಗೂದಲು ಧೂಳುಮಣ್ಣಿನಿಂದಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತ. ಗಂಡಸರು ಉತ್ತಮ ಫಿಟಿಂಗ್‌ ನ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಬೇಕು, ಆಗ ತಲೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಸಿಲು ಹಾನಿ ಮಾಡದು.
ಸದಾ ಹೈಡ್ರೇಶನ್‌ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಒಂದೇ ಪರಿಹಾರ ಎಂದರೆ ನೀರು. ಈ ವಿಷಯ ಕೂದಲಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿನ ಬುಡವನ್ನು ಸಶಕ್ತಗೊಳಿಸಲು, ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಳಪು, ಶಕ್ತಿ ಹಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀರು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪಾತ್ರ ದೊಡ್ಡದು. ತಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹ ಧಾರಳ ನೀರು ಬೇಕು. ಹೈಡ್ರೇಶನ್‌ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀರೇ ಮೂಲಾಧಾರ. ಜೊತೆಗೆ ಎಳನೀರು, ನೀರಿನಂಶ ಪ್ರಧಾನವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೂಸ್‌, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ನೀರು ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಡೀಟಾಕ್ಸ್, ವಾಟರ್‌ ಇತ್ಯಾದಿ ಸಹ ಹೈಡ್ರೇಶನ್‌ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೂರಕ.
ಶಾರ್ಟ್‌ ಹೇರ್ ನಿಂದ ಕೂಲ್ ಲುಕ್ಸ್
ಗಂಡಸರಿಗಂತೂ ಈ ಐಡಿಯಾ ಬಹಳ ಒಪ್ಪುತ್ತೆ ಬಿಡಿ. ಶಾರ್ಟ್‌ ಹೇರ್ ಈ ಸೀಸನ್‌ ಗೆ ಹೇಳಿಮಾಡಿಸಿದ್ದು. ಅದೇ ರೀತಿ ಹೆಂಗಸರೂ ಸಹ ಯಾರು ತಮ್ಮ ಹೇರ್ ಕಟ್‌ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೋ ಅಂಥವರೂ ಸಹ ಶಾರ್ಟ್‌ ಹೇರ್ ಇರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ವಾಸಿ. ಕಲರಿಂಗ್‌ ಬೇಡ ಹೆಚ್ಚಿನಂಶದ ಡೈ ಹೇರ್ ಕಲರ್ಸ್‌ ನಲ್ಲಿ ಕೆಮಿಕಲ್ಸ್ ಜಾಸ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಂತೂ ಇದು ಕೂದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾರು ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಕಲರಿಂಗ್‌ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೋ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಉರಿಬಿಸಿಲಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡಲೇಬೇಡಿ. ಯಾರು ಮಾಡಿಸಬೇಕು ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೋ ಅವರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕೈಬಿಡುವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಕ್ರೀಡಾಪ್ರೇಮಿಗಳಿಗಾಗಿ
ಈ ಸೀಸನ್‌ ನಲ್ಲಿ ಜನ ಸ್ವಿಮ್ಮಿಂಗ್‌, ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್‌ ಇತ್ಯಾದಿ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಫಿಟ್‌ ಆಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಬೆವರು ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂಥ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ವಿಶೇಷ ಆರೈಕೆ ಕಡೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಸ್ವಿಮ್ಮಿಂಗ್‌ ಗೆ ಮೊದಲು ಶ್ಯಾಂಪೂ ಹಚ್ಚಬೇಡಿ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ತೈಲಾಂಶ ಹೋಗಿಬಿಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಕ್ಲೋರಿನ್‌ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬೇಗ ಹೊಂದಿಕೊಂಡು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಿಮ್ಮಿಂಗ್‌ ನಂತರವೇ ಶ್ಯಾಂಪೂ ಹಚ್ಚಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೂ ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೈಡ್ರೇಶನ್‌ ಕಡೆ ಗಮನವಿರಲಿ.
– ಡಾ. ರೂಪಾ
ಫುಡ್‌ ಫಾರ್‌ ಹೆಲ್ದಿ ಹೇರ್
ಒಮೇಗಾ3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆ್ಯಸಿಡ್ಸ್ ದೇಹದ ಮೆಟಬಾಲಿಸಂನ್ನು ಉತ್ತಮಪಡಿಸಿ, ಸ್ಕಾಲ್ಪ್ ನ ಸೆಲ್ ಮೆಂಬ್ರೇನ್‌ ಸುಧಾರಿಸಲಿಕ್ಕೂ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇದರ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಝಿಂಕ್‌ ಅತಿ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ವಸ್ತು. ಕೆನೆಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವಿಸಿ.
ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ `ಇ’ ಕೂದಲು ಡಲ್ ಆಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಆರೆಂಜ್‌, ಬೆರೀಸ್‌, ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು, ಟೊಮೇಟೊ ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇವಿಸಿ.
