ಈ ಬಿರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಹೈಜೀನ್ ಏಕೆ ಅಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ನಾವು ತಿಳಿಯೋಣವೇ……?
ಸೀಸನ್ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬೆರುವಿಕೆ, ರಾಶೆಸ್ ಇತ್ಯಾದಿ ನಮ್ಮ ಪರ್ಸನಲ್ ಹೈಜೀನ್ ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಹೈಜೀನ್ ಕಡೆ ಆದಷ್ಟೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನಹರಿಸ ಬೇಕಾದುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಷ್ಟೋ ಮಂದಿ ಹೆಂಗಸರು, ತಮ್ಮ ಪರ್ಸನ್ ಹೈಜೀನ್ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದಲೇ ಇಂಥ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಈಡಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಕಳವಳಕಾರಿ ವಿಷಯ.
ಕಿಚನ್ ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಆಫೀಸ್ ಮೀಟಿಂಗಿನವರೆಗೂ, ಹೆಂಗಸರು ದಿನವಿಡೀ ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗುವುದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಪರ್ಸನಲ್ ಹೈಜೀನ್ ಕಡೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲಾಗದು.
ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಹೈಜೀನ್ ಕಡೆ ಗಮನ ಹರಿಸದೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಹೆಂಗಸರಿಗೆ UTI (ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು, ಉರಿಮೂತ್ರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯೂರಿನರಿ ಟ್ರಾಕ್ ಇನ್ ಫೆಕ್ಷನ್) ತರಹದ ಹಲವು ಸೋಂಕು ರೋಗಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಂತೂ ಸತತ ಬೆವರುವಿಕೆ ಕಾರಣ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಜಟಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಹೈಜೀನ್ ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ?
ಮುಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ಚರ್ಚಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯುವಂತೆಯೇ, ಇಂದಿನ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಕಾಲದಲ್ಲೂ ಹೆಂಗಸರು ಈ ಪರ್ಸನಲ್ ಹೈಜೀನ್ ಕುರಿತಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಕಡೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಹರಿಸದೆ ಇರುವುದರಿಂದ, UTI ಹಾಗೂ ಡ್ರೈನೆಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡುತ್ತವೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಇನ್ ಫೆಕ್ಷನ್ ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಾಶೆಸ್, ನವೆ, ತುರಿಕೆ, ಕಡಿತ ಇತ್ಯಾದಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಸಕಾಲಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಮೋನಿಯಾ, ಬ್ಲಡ್ ಡಿಸೀಸ್ ಹೆಚ್ಚುತ್ತವೆ.
ಕೆಮ್ಮು, ಜ್ವರದಂತೆ ಪರ್ಸನಲ್ ಹೈಜೀನ್ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಕಾಡದೇ ಇರುವುದರಿಂದ, ಹೆಂಗಸರು ಆ ಘಳಿಗೆ ಬಿಟ್ಟು ಆ ಕುರಿತು ಮತ್ತೆ ಚಿಂತಿಸುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಅಪಾರವಾಗಿ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದೆ ಅದು ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಗೆ ತಿರುಗುವ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅತಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗಬಹುದು :
ಕೆಲಸ, ಪಯಾಣದ ಸಲುವಾಗಿ ಓಡಾಟ ಅಂದ್ರೆ ಬೆವರುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣ ಅಂದ್ರೆ ಆ ಬವಣೆ ಅನುಭವಿಸಿದವರಿಗೇ ಗೊತ್ತು. ಬೆವರು ಒಣಗಿದ ನಂತರ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಜರ್ಮ್ಸ್ ಉಳಿದುಬಿಡುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಶುಚಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಇಂಟಿಮೇಟ್ಏರಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಒಣಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸೀಸನ್ ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಸದಾ ಶುಚಿಯಾಗಿ, ಶುಭ್ರವಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಸಲ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ತಣ್ಣೀರಾದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಎಷ್ಟೊ ಸ್ವಸ್ಥ, ಶುಭ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಬೆವರಿನಿಂದಾಗುವ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಹೆಂಗಸರು, ಗಂಡಸರು ಯಾರೇ ಇರಲಿ, ತಮ್ಮ ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಏರಿಯಾಗಳನ್ನು ಸದಾ ಸ್ವಚ್ಛ ಶುಭ್ರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಇಂಟಿಮೇಟ್ ವಾಶ್ ನತ್ತ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಏರಿಯಾದ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಅತಿ ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾರ್ಕೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹಲವು ಬಗೆಯ ಇಂಟಿಮೇಟ್ ವಾಶ್ ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್ಸ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಅದರಿಂದ ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಏರಿಯಾದ Ph ಲೆವೆಲ್ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಸೋಂಕು ತಗುಲುವ ಅಪಾಯ ತಪ್ಪುತ್ತದೆ.
ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಬಳಸುವಾಗಲೂ ಸಹ ಗಮನಿಸತಕ್ಕ ವಿಷಯ ಅಂದ್ರೆ, ಆ ಸೀಟ್ ಭಾಗ ಎಲ್ಲ ಶುಭ್ರವಾಗಿರಬೇಕು. ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಸೀಟ್ ನ್ನು ಡೈರೆಕ್ಟ್ ಆಗಿ ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ. ಹೆಂಗಸರು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಟಿಶ್ಯು ಪೇಪರ್ ನಿಂದ ಆ ಭಾಗ ಶುಭ್ರಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಒದ್ದೆಮುದ್ದೆಯಾದ ಇನ್ನರ್ ವೇರ್ಸ್ ನ್ನು ಎಂದೂ ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಿಂದ ರಾಶೆಸ್ಸೋಂಕು ಆಗುತ್ತದೆ. ಅತಿ ಟೈಟ್ ಆದ ಇನ್ನರ್ ವೇರ್ ಯಾ ಸ್ಕಿನ್ ಟೈಟ್ ಜೀನ್ಸ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಅವಾಯ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಇಂಥ ಟೈಟ್ ವಸ್ತ್ರಗಳಿಂದ ಬೆವರು ಸುಲಭಕ್ಕೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗದು. ಹಾಗಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರ
ಇತರ ದಿನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಹೈಜೀನ್ ಕಡೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗುಪ್ತಾಂಗಗಳನ್ನು ಸದಾ ಶುಚಿಯಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಕಂಫರ್ಟೆಬಲ್ ಕಾಟನ್ ಇನ್ನರ್ ವೇರ್ ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಬೇಕು. ಇದು ಬೆವರನ್ನು ಬೇಗ ಹೀರಿಕೊಂಡು ಉತ್ತಮ ರಿಲೀಫ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ ಕಿನ್ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು. ಅಗ್ಗದ ಆಸೆಗೆ ಮುಕ್ಕಾಗಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೈಜೀನ್ ನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಸೋಂಕಿಗೆ ದಾರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ದೇಹದೊಳಗೆ ಜಮೆಗೊಂಡು UTI, ಯೋನಿಯ ಸೋಂಕು, ಆ ಭಾಗದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಉರಿ ಇತ್ಯಾದಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಾವು ಈ ಸಂದಂರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೈಜೀನ್ ಗೆ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹತ್ವ ಕೊಡಬೇಕು. ಈ ರೀತಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಸ್ವಚ್ಛ ಶುಭ್ರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ತಗುಲಬಹುದಾದ ಎಷ್ಟೋ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕಿನ ರೋಗಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗಬಹುದು.
– ಬಿ. ಚಾರುಮತಿ.
