ನನಗೆ 19 ವರ್ಷ. ನನಗೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬಿಡಲು ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ತಾನೆ? ನನಗೆ ಸೂಕ್ತ ಸಲಹೆ ನೀಡಿ.
ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಲೈಂಗಿಕ ಟೆನ್ಶನ್‌ ನಿವಾರಿಸುವ ಒಂದು ಸುಲಭ ಉಪಾಯ. ವಿವಾಹಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆ ಇದೊಂದು ಸೇಫ್ಟಿ ್ವಾ್‌ಆಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಪುರುಷತ್ವ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಯೋಚಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಪ್ಪು.
ನನಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಗಂಡು ಮಗುವಿದೆ. ಅವನು ಹುಟ್ಟಿದ ಬಳಿಕ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಚೈತನ್ಯವೇ ಹೊರಟು ಹೋದಂತಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ತಲೆ ಸುತ್ತಿ ಬಂದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಏನು ಯೋಚಿಸಲೂ ಮನಸ್ಸಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದೂ ಕಷ್ಟ ಎನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ನಾನೇನು ಮಾಡಬೇಕು ತಿಳಿಸಿ. ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ವಿವರಣೆಯಿಂದ ತಿಳಿದುಬರುವ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಹೆರಿಗೆ ಹಾಗೂ ಆ ಬಳಿಕ ಮಗುವಿನ ಪಾಲನೆ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಗಮನ ನೀಡಿಲ್ಲ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂದಹಾಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ ಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದರ ಪೂರೈಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹ ಚೈತನ್ಯಹೀನವಾಗುತ್ತದೆ. ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲೂ ಮನಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತಲೆ ಸುತ್ತು ಬಂದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು ಬರಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಸ್ತು, ದಣಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರೋ ಅಥವಾ ಬೇರಾವುದಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತುತ್ತಾಗಿದ್ದಾರೋ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಹೆರಿಗೆ, ಶಿಶುಪಾಲನೆ ಇವೆಲ್ಲದರಿಂದಾದ ನಿಶ್ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಊಟ ತಿಂಡಿಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಹಾಲು, ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಪನೀರ್‌, ಬೇಳೆಗಳು, ಅನ್ನ, ರೊಟ್ಟಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಮಾಂಸಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿದ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಹಾಗೂ ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲರಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಅಂಶಗಳಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಪ್ರೋಟೀನ್‌, ಕೊಬ್ಬು, ವಿಟಮಿನ್‌ ಗಳು ಕೂಡಾ ಪೂರೈಕೆಯಾಗುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗಲೇ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತಹೀನತೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ, ಪೇಲಿಕ್‌ ಆ್ಯಸಿಡ್‌ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ವಿಟಮಿನ್‌ ಗಳ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾನು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ ಲ್ಯಾಬ್‌ ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ. ಅಲ್ಲಿನ ಲ್ಯಾಬ್‌ ತಜ್ಞ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಬೇರೊಬ್ಬರಿಂದ ರಕ್ತ ಪಡೆದ ಸಿರಿಂಜ್‌ ನಿಂದಲೇ ರಕ್ತ ಪಡೆದುಕೊಂಡ. ಆಗಿನಿಂದ ನನಗೆ ಬಹಳ ಚಿಂತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನನಗೆ ಎಚ್‌ಐವಿ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೆ?
ಆ ಲ್ಯಾಬ್‌ ಟೆಕ್ನೀಶಿಯನ್‌ ಬೇರೊಬ್ಬರಿಂದ ಪಡೆದ ರಕ್ತದ ಸಿರಿಂಜ್‌ ನಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪಡೆದಿದ್ದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು. ನೀವು ಅವನನ್ನು ತಡೆದು ಹೊಸ ಡಿಸ್ಪೋಸಬಲ್ ಸಿರಿಂಜ್‌ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಬೇಕಿತ್ತು.
