ಚಳಿಗಾಲ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತೆಂದರೆ ಅದರ ದುಷ್ಪ್ರಭಾವ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆದರಬೇಡಿ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ನಾವು ಕೆಲವು ಸುಲಭ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಮನೆ ಮದ್ದು
ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಿರೋ, ನಿಮ್ಮ ಶರೀರ ಅಷ್ಟು ಹೈಡ್ರೇಟ್‌ ಆಗಿರುವುದು.
ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿಗೆ 2 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬುರುಡುಗೆ ಹಚ್ಚಿ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮೆಲ್ಲನೆ ಮಸಾಜ್‌ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತಾದ ಮೇಲೆ ಕೂದಲನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ತೇವಾಂಶ ಉಳಿದಿರುತ್ತದೆ.
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕೂದಲಿಗೆ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಕಂಡೀಶನರ್‌ನಂತಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಡೆದು ಅದಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆರಸ ಮತ್ತು ಕೊಂಚ ಆಲಿವ್ ಆಯಿಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬುರುಡೆಗೆ ಹಚ್ಚಿ. ಅದು ಒಣಗಿದ ನಂತರ ಮೈಲ್ಡ್ ಶ್ಯಾಂಪೂನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಆ್ಯಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್‌ ಮತ್ತು ಮೊಸರನ್ನು ಸಮಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಬುರುಡೆಗೆ ಹಚ್ಚಿ. 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಶುಷ್ಕತೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುವುದು.
ಜೊಜೋಬಾ ಆಯಿಲ್, ಆಲಿವ್ ಆಯಿಲ್ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಶುಷ್ಕ ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದ್ದರಿಂದ ವಾರದಲ್ಲಿ 2 ಸಲ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೊಂದು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಕೂದಲಿಗೆ ಮಸಾಜ್‌ ಮಾಡಿ. ಕೂದಲಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ ಕಟ್ಟಿ ಮಲಗಿ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮೈಲ್ಡ್ ಶ್ಯಾಂಪೂನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ : ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಡಾ. ಮಹೇಶ್‌ರ ಪ್ರಕಾರ, ವಾರದಲ್ಲಿ 2-3 ಸಲ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಹರಳೆಣ್ಣೆ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅವಕ್ಯಾಡೊ ಆಯಿಲ್‌ನ್ನು ಸಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ರಾತ್ರಿ ತಲೆಗೆ ಹಚ್ಚಿ ಹಗುರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್‌ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮೈಲ್ಡ್ ಶ್ಯಾಂಪೂನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿಗೆ ಎಲ್ಲ ಬಗೆಯ ಪೋಷಣೆಯೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ, ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಡಯೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
ಕೇವಲ ಆರೈಕೆಯೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದಲೂ ಕೂದಲಿಗೆ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ತರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಆಕ್ಸಿಜನ್‌ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವ ರೆಡ್‌ ಸೆಲ್ಸ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾರವು. ಆಕ್ಸಿಜನ್‌ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಂತು ಹೋಗುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪಾಲಕ್‌, ಬೀನ್ಸ್, ಬ್ರೋಕ್ಲಿ, ಟೊಮೇಟೊ, ಸೀಫುಡ್‌, ರೆಡ್‌ಮೀಟ್‌ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಜಂಕ್‌ನಿಂದ ಸ್ಕಾಲ್ಪ್ನಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ ಮಟ್ಟ ಸಮತೋಲನವಾಗಿದ್ದು, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜಂಕ್‌ ಕೂದಲಿನ ಟಿಶ್ಶುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ಕೂದಲು ಬೇಕಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್, ನಟ್ಸ್, ಗೆಣಸು, ಅವಕ್ಯಾಡೊ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮೆಗ್ನೀಶೀಯಮ್ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೊರತೆಯಾದಾಗ ಬುರುಡೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಶಿಯಂ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಾಡಲು ಅವಕಾಶವಾಗದೆ ಕೂದಲು ಉದುರತೊಡಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಮೊಸರು, ನಟ್ಸ್, ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್, ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು, ಮೀನು ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
