ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಯುವತಿಯೂ ತನ್ನ ಸ್ಕಿನ್‌ ಹೊಳೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾ ಎಲ್ಲರ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವಂತೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ವರ ಮಧ್ಯೆ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದು ಆಗಬೇಕು ಎನ್ನುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಏಕೆ?
ನಮ್ಮ ಬಿಝಿ ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮಧ್ಯೆ ನಿಗಾ ಇಡದ ಕಾರಣ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಡ್ರೈ, ನಿರ್ಜೀವ ಆಗಿಬಿಡುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಂತೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಎಷ್ಟೋ ಸಲ ಆ್ಯಕ್ನೆಯಂಥ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತವೆ.
ಹೀಗಾದಾಗ ನೀವು ಬಗೆಬಗೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ವಿಟಮಿನ್ಸ್, ಮಿನರಲ್ಸ್ ಫೈಬರ್‌, ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಗಣಿ ಆಗಿದೆ. ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೋಯಿಂಗ್‌ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿಯೋಣವೇ?
ಅವಕಾಡೋ
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೆಲ್ದಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಳೆ ತಂದುಕೊಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೂ ನೀವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಫಿಟ್‌ ಅಲ್ಲವೋ, ಯಾವ ಬ್ಯೂಟಿ ಟ್ರಿಕ್‌ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡದು. ಹೀಗಾಗಿ ಅವಕಾಡೋದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ, ಹೊಳಪು ನೀಡಿ.
ಒಂದು ರಿಸರ್ಚ್‌ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಅವಕಾಡೋವನ್ನು ಟೊಮೇಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಪ್ರೋ ವಿಟಮಿನ್‌ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಮ್ಯೂನ್‌ ಫಂಕ್ಷನ್‌ನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕಂಗಳ ದೃಷ್ಟಿ ಚುರುಕಾಗಿಸಲು, ಸ್ಕಿನ್‌ ಹೆಲ್ದಿ ಆಗಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಫೈಬರ್‌, ವಿಟಮಿನ್‌, ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸ್ರೋತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ದಿನಾ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸಿ.
ಮುಖಕ್ಕೆ ಅಪ್ಲೈ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಅವಕಾಡೋ ಹಣ್ಣನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮ್ಯಾಶ್‌ ಮಾಡಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ನೀಟಾಗಿ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಗ್ಲೋ ಮೂಡುತ್ತದೆ.
ಅವಕಾಡೋ ಮ್ಯಾಶ್‌ ಮಾಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಪಚ್ಚ ಕರ್ಪೂರ, ಗುಲಾಬಿಜಲ ಬೆರೆಸಿ ನೀಟಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಬೇಕು.
ಮಾಗಿದ ಅವಕಾಡೋ ಮ್ಯಾಶ್‌ ಮಾಡಿ ಕ್ರೀಮಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿಡಿ. ಆಮೇಲೆ ಇದಕ್ಕೆ 2 ಚಮಚ ಹಸಿ ಹಾಲು, 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ತುಸು ಚಂದನಪುಡಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಂಡು ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸವರಬೇಕು. 30 ನಿಮಿಷ ಹಾಗೇ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಹೀಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 4-5 ಸಲ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗ್ಲೋ ತಾನಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.
2 ಅವಕಾಡೋ, 1 ಕಿವೀ ಫ್ರೂಟ್‌ನ ತಿರುಳು ತೆಗೆದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮ್ಯಾಶ್‌ ಮಾಡಿ. ಈ ಕ್ರೀಮಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಗೆ ತುಸು ಜೇನು ಬೆರೆಸಿಡಿ. ಆಮೇಲೆ ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿರಿ. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಬಿಟ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಖ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸ್ಕಿನ್‌ ಗ್ಲೋ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಪರಂಗಿ ಹಣ್ಣು
ಈ ಹಣ್ಣು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ತಗ್ಗಿಸಲು ಖ್ಯಾತಿ ಪಡೆದಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್‌, ಮಿನರಲ್ಸ್ ಇತ್ಯಾದಿ ತುಂಬಿದ್ದು ಸ್ಕಿನ್‌ ಡ್ಯಾಮೇಜ್‌ ಆಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಆ್ಯಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್, ಆ್ಯಂಟಿಫಂಗಲ್‌ನಂಥ ಗುಣಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವರದಾನವಾಗಿದೆ.
