ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತಲೇ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಜೊತೆ ಮೊಬೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಚ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ ಶುರು ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ ಅಥವಾ ಯೂ ಟ್ಯೂಬ್‌ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಮಲಗಲು ಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ನೀವು ಹೀಗೆ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ನಿದ್ದೆ ಬರದೆ ಇರುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೇ `ಅನಿದ್ರೆ' ಎನಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಈ ರೋಗ ನಗರವಾಸಿಗಳನ್ನೇ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೈ ಬಿಪಿ, ಟೆನ್ಶನ್‌, ಡಿಪ್ರೆಶನ್‌, ಇರಿಟೇಶನ್‌ ಎಲ್ಲ ಕೂಡುತ್ತವೆ.
ನಿದ್ದೆ ಬರದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ
ಅಸಲಿಗೆ, ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಬುದ್ಧಿ ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡೂ ಸೋತುಹೋಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಕೋಹಾಲಿಕ್ಸ್ ಎನಿಸುವ ಇವರಿಗೆ ಅನಿದ್ರೆಯ ಭೂತ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲಸವೇ ಇಲ್ಲದೆ ಸದಾ ಟೈಂಪಾಸಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಂದಿಗೂ ಈ ಕಾಟ ತಪ್ಪಿದ್ದಲ್ಲ. ಬೇಗ ಬೇಗ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು, ಜಂಕ್‌ ಫುಡ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಶಸ್ತ್ಯ ಕೊಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬಿಗಡಾಯಿಸಿ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಿದ್ರೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಮನುಷ್ಯನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವನ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಗಳೆರಡನ್ನೂ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ 30-40% ಜನರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ರೋಗಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅದೇ ತರಹ 10-15% ಮಂದಿಗೆ ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗವಾಗಿ ಬಂದಿರುತ್ತದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಂತೂ 1 ಕೋಟಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಂದಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಇದೆಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಎಂದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ ಗಳಿಸುವ ಅತಿಯಾದ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆ. ಹೀಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯ, ಬಿಸ್‌ನೆಸ್‌ನ ವೇಳೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾ ಮಧ್ಯ ರಾತ್ರಿ ಮನೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ. ಮಧ್ಯೆ ಮಧ್ಯೆ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಕಾಟ. ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಪಾರ್ಟಿ ಮುಗಿಸಿಯೇ ಮನೆಗೆ ಹೊರಡುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು ಅವರ ಬಳಿ ಎಲ್ಲಾ ಸುಖಸೌಲಭ್ಯಗಳೂ ಇವೆ, ಇಲ್ಲದೇ ಇರುವುದೊಂದೇ... ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ದೆ!
ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಾಢಪ್ರಭಾವ
ಬಹು ಜನರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ಸಂಗತಿ ಎಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಹಾಗೂ ಜಾಗೃತವಾಗಿರಲು 2 ಸೈಕಲ್ಸ್ ಇರುತ್ತವೆ. ಸ್ಲೀಪ್‌ ಸೈಕಲ್ ವರ್ಕಿಂಗ್‌ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಬಂದರೆ, ವೇಕಪ್‌ ಸೈಕಲ್ ಆಫ್‌ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ಲೀಪ್‌ ಸೈಕಲ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಆಗಬಲ್ಲದು. ಹೀಗಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಅನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಬಯಲಾಜಿಕಲ್ ಸಿಸ್ಟಂನಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಸೈಕಲ್ಸ್ ಒಂದೇ ಬದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಎಂದರ್ಥ. ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡಿಸುವ ಈ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ದಟ್ಟ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಲ್ಲದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲಾಗದೆ ಚಡಪಡಿಸುವಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಎನರ್ಜಿ ಲೆವೆಲ್‌ ಸಹಜವಾಗಿ ಡಲ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಅವರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇವರುಗಳ ಮೂಡ್‌ ಅಂತೂ ಸದಾ ಬದಲಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಇವರ ಪರ್ಫಾರ್ಮೆನ್ಸ್ ಸಹ ವೀಕ್‌ ಆಗುತ್ತದೆ.
